2.gün

düne göre daha bilinçli ve istekliyim..aklıma getirmemeye çalışıyorum; neticede ben sağlıklı besleniyorum ve bunu öncellikle bedenim ve de ruhum için yapıyorum..ancak nitekim ( biraz da asap bozukluğu yüzünden ) azıcık tıkındım..kendime kızdım ; ama her zaman yaptığım gibi o kısır döngüye girmeyeceğim, bu kaçıncı ne de olsa yapamıyorum demiyeceğim..yapacağım; YAPMALIYIM!!

akşamki gibi kriz anları önlemek için kendimce tedbir buldum:

1. yemekten hemen sonra dişleri fırçalamak

2. elime el işi veya meşgul edecek birşeyler almak

3. çocuklar yatmış ise mekik çekmek

4. dua etmek - komik olabilir ama tespih çekmek bile beni 'yemek'ten uzak tutabilir..

umarım 3.günüm daha bilinçli ve karşıma çıkabilecek yeme krizleri ile baş edilebilir olarak geçirebilirim..bu durumların tamamen psikolojik olduğunu düşünüyorum, bedenim ac değil; ama o an sinirlendiğim şey yerine ağzıma attığım şeyden sinirimi çıkarıyorum..

herkese sevgiler..beraber yapacağız...

Bu arada bütünnn öğretmenlerin günü kutlu olsun!!

1.gün

Mehtap'ın sınıfına kayıt oldum ; ama daha yeni başlıyorum maalesef 'sağlıklı beslenme'ye..biraz önce 1 saatlik yürüyüşümü de yaptım geldim..artık yanlarımda önümde arkamda pörtlemiş olan kilolarımdan fazlalıklarımdan kurtulmak istiyorum..canımın her sıkıntısını yeme ile care aramak istemiyorum..kendimi çirkin hissetmek istemiyorum..

benimle olur musunuz?

y.ö.k.